Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Evaluation des acquis
Prérequis de la formation
Aucun
Objectifs de la formation
·
Développer sa
confiance en soi et avoir une attention à soi
·
Préserver son
bien-être, sa santé au travail et mettre en place des actions de prévention
·
Prévenir les
malentendus
Objectifs de sortie
·
Développer
l’écoute de soi et de ses émotions pour mieux écouter et accompagner
· Avoir des outils sur la prévention des
malentendus et identifier les limites
· Développer l’attention à soi
Domaines
Contenu
Module
1 : développer l’attention à soi
·
La charge mentale
et ses conséquences
·
Les signaux
d’alerte : l’écoute de soi
·
Le lâcher-prise
et la mobilisation de nos 5 sens
·
Les rythmes
biologiques et la gestion du temps
Module
2 : être à l’aise et soi-même dans ses relations
·
Limiter l’impact
de nos réaction émotionnelles
·
Concilier les
contraintes professionnelles et son équilibre
·
Equilibre vie
privée/professionnelle
·
Trouver son
rythme
Module 3 :
affiner son intelligence émotionnelle
·
Amorcer et développer une réflexion
sur les indices émotionnelles
·
Être attentif à
ses propres besoins et à celui de l’autre
·
Prévenir les
malentendus pour sécuriser et bonifier la relation
·
Déceler les manques,
excès, difficultés : être dans la justesse
Module
4 : se mettre en action
·
Réseau d’écoute,
prendre soin de la relation (assertivité)
·
Percevoir les
modifications chez soi et les autres
·
Produire des
grilles de lecture de son action, ressenti, état d’esprit
·
Intégrer des techniques et rituels favorisant la confiance en soi
L’accent sera mis
sur la diversité des techniques présentées afin que les stagiaires puissent
choisir celles qui leur conviennent le mieux