Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Résultats attendus
Délivrance d'un certificat de réalisation et de réussite à l’issue de l'action de formation.
Prérequis de la formation
Prérequis de la formation
- Justifier d’un diplôme ou d’une certification dans les métiers du sport ou du bien-être.
- Avoir une pratique personnelle ou professionnelle du yoga.
- Être en capacité d’encadrer un groupe (expérience professionnelle ou certification attestée).
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
La formation « Yoga et publics spécifiques » vise à former les professionnels du sport et du bien-être à l’enseignement du yoga adapté à des publics présentant des besoins particuliers. Ce programme allie théorie et pratique pour permettre aux participants de concevoir et d’animer des séances sécurisées et personnalisées répondant aux besoins de publics spécifiques.
Objectifs de sortie
Objectifs de sortie
- Identifier les caractéristiques, les contraintes et les besoins spécifiques de différents groupes de pratiquants.
- Connaître les contre-indications et les précautions à prendre dans la pratique du yoga.
- Savoir adapter les postures (asanas) afin de garantir accessibilité et sécurité.
- Intégrer des accessoires facilitateurs de pratique tels que les briques, sangles, chaises.
- Utiliser les techniques de respiration (pranayama) et de relaxation adaptées.
- Élaborer des plans de cours qui répondent aux capacités et aux objectifs de chacun.
- Ajuster la durée, l’intensité et le contenu des séances selon les besoins individuels et collectifs.
- Développer des compétences relationnelles pour accompagner des publics parfois fragiles.
- Communiquer de manière bienveillante et motivante tout en respectant les limites de chacun.
- Favoriser un climat de confiance et d’écoute pour chaque participant.
Domaines
Domaine(s)
Yoga
Contenu
Contenu
Caractéristiques et besoins des publics
- Découverte des différents publics et de leurs spécificités.
Introduction à l’adaptation des postures
- Principes fondamentaux de l’adaptation des asanas : alignement, supports (briques, sangles, chaises).
- Pratique : démonstration des postures de base modifiées (Tadasana, Balasana, Uttanasana).
Techniques de respiration et relaxation
- Apprentissage de techniques adaptées de pranayama (respiration abdominale, respiration alternée).
- Techniques de relaxation (Yoga Nidra, relaxation guidée).
Étude de cas concrets
- Adaptation du yoga aux différents publics afin de répondre à des situations réelles.
- Echanges sur les solutions adaptées à chacun des cas étudiés.
Approfondissement des pratiques posturales
- Travail sur les postures debout, assises et couchées adaptées à des besoins spécifiques.
- Intégration des transitions douces entre les postures.