Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Attestation de formation
Prérequis de la formation
Recherche d'emploi
Managers ou cadres confrontés aux pressions
et souhaitant gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables à leur
quotidien professionnel.
Les résultats sont d'autant plus probants
que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette
formation dans laquelle l'implication personnelle est un élément fort de la
réussite.
Objectifs de la formation
Gérer efficacement son stress dans la durée.
Comprendre les mécanismes du stress.
Appliquer méthodes ou réflexes pour faire
face aux pressions professionnelles.
Développer sa propre stratégie de gestion du
stress.
Améliorer sa maîtrise émotionnelle en
situations stressantes.
Mobiliser ses ressources individuelles.
Récupérer rapidement.
Objectifs de sortie
- Comprendre les mécanismes du stress
Domaines
Contenu
1 / Évaluer ses modes de fonctionnement face
au stress
2 / Apprendre à se détendre
intellectuellement, physiquement et émotionnellement
3 / Sortir de la passivité et agir
positivement
4 / Renforcer la confiance en soi
5 / Définir et mettre en œuvre sa stratégie
de réussite