Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Attestation
Prérequis de la formation
Être coach sportif titulaire d’une carte d’éducateur sportif
Être professeur de danse titulaire d’un DE de Danse ou jugé équivalent
Être kinésithérapeute
Être bénévole entraîneur
Objectifs de la formation
- Connaître et mettre en place les adaptations des exercices en fonction des
différentes étapes - Maîtriser les activités cardio-vasculaires adaptées en fonction de la période et de la
personne - Maîtriser les exercices de renforcement musculaire et de mobilité adaptés aux
femmes enceintes en fonction de la période et des différences individuelles. - Être capable d’établir un bilan de capacités de la femme enceinte et de la conseiller
- Maîtriser les corrections et les consignes adaptées
- Connaître les exercices pour travailler le périnée
- Connaître les exercices pour soulager les douleurs
Objectifs de sortie
·
Connaître et mettre en place les
adaptations des exercices en fonction des différentes étapes
·
Maîtriser les activités
cardio-vasculaires adaptées en fonction de la période et de la personne
·
Maîtriser les exercices de renforcement
musculaire et de mobilité adaptés aux femmes enceintes en fonction de la
période et des différences individuelles.
·
Être capable d’établir un bilan de
capacités de la femme enceinte et de la conseiller
·
Maîtriser les corrections et les
consignes adaptées
·
Connaître les exercices pour travailler
le périnée
·
Connaître les exercices pour soulager
les douleurs
Domaines
Contenu
·
Accueil
o
Présentation de la
formation
o
Attentes et
positionnement des stagiaires
o
Objectifs de la formation
·
Cours théoriques
o
Physiologie et anatomie
de la femme enceinte
o
Physiologie de l’effort,
les fréquences cardiaques
·
Cours pratique et travaux
dirigés
o
Exercice type cardio avec
prise de fréquence cardiaque
o
Exercices de renforcement
musculaire du tronc, des mains, des jambes
o
Exercices de posture et
de positionnement du corps en fonction des trimestres
o
Exercices de mobilité,
d’étirement et les précautions à prendre
o
Exercices pour le dos
pour le renforcement spécifique en fonction des changements
o
Exercices de Pilates
(respiration, centrage, sensation, exercices assis)
o
Exercices avec le
swiss-ball
o
Construction de séances
suivant les trimestres
·
Passages pédagogiques et
animations
o
Présentation, jeux de
rôles
o
Langage, expression,
placement de voix
o
Placement, guidage,
correction
o
Conduites de séances