Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Développer la confiance en soi
Prérequis de la formation
Aucune connaissance particulière.
Objectifs de la formation
Connaître les clés pour apprendre à mieux se connaître, à mieux gérer ses émotions, à améliorer son autonomie et la confiance en soi
Objectifs de sortie
=> identifier ses forces et ses faiblesses afin de mieux se connaître et se renseigner sur son image
=> comprendre les principaux mécanismes cognitifs et émotionnels afin de mieux gérer ses émotions
=> adapter une méthode pour développer la confiance en soi
=> élaborer un plan d'actions personnalisé à appliquer pour développer la confiance en soi
Domaines
Contenu
1/ Identifier ses forces et ses faiblesses afin de mieux se connaître et se renseigner sur son image
- test de pré-évaluation
- autodescription (qualités, défauts, ressentis)
- autodiagnostic (bilan physique, mental et émotionnel)
- quelle image de "moi" je renvoie ? Que dit notre "non verbal "? (Fenêtre de JOHARI)
- la connaissance de soi: Pourquoi? Quels en sont les bénéfices?
2/ Comprendre les principaux mécanismes cognitifs et émotionnels
- identification des biais cognitifs (application du modèle de Brooke Castillo)
- autodiagnostic émotionnel (repérage des schémas émotionnels)
- ressenti émotionnel (repérage des sensations corporelles)
- comment et pourquoi exprimer ses émotions?
- l'intelligence émotionnelle
3/ Adapter une méthode pour développer la confiance en soi
- zone de confort: quelles étapes pour en sortir?
- peur du changement: analyse globale d'un processus mental
- méthodes simples à pratiquer pour gagner en confiance (méthode APM)
4/ Elaborer un plan d'actions personnalisé à appliquer
- quelles sont les techniques d'élaboration d'un plan d'actions?
- modalités et suivi de l'objectif opérationnel à moyen terme