Développer sa mémoire (distance et présentiel) - Formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

Matin

Faire le bilan individuel de ses différentes mémoires

• Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire
• Evaluer ses besoins
• Freins et blocages au développement de sa mémoire : les pensées négatives, le stress, l'anxiété

La mémoire : définition

• Approche de l'activité cérébrale
• Fonctionnement de la mémoire
• L'impact de l'âge, de l'affectivité

Après-midi

Réunir les conditions pour une bonne mémoire

• Entretenir sa motivation
• Favoriser sa concentration par : un environnement porteur, une alimentation adéquate, une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive

Les procédés mnésiques

• Les 3 étapes d'une bonne mémorisation : bien enregistrer l'information par un accueil adéquat, organiser le stockage de l'information, entretenir la réactivation et le rappel
• Le développement des 5 sens
• La visualisation, l'imagerie mentale
• Les enchaînements, les associations, les structures
• La prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation

JOUR 2

Matin

Mémoriser ce qu'on lit

• Identifier les éléments clés
• Synthétiser pour mieux se souvenir
• Acquérir la mémoire des chiffres
• Utiliser des astuces mnémotechniques

Mémoriser ce qu'on entend

• Développer l'écoute active
• Se concentrer sur l'orateur, son interlocuteur
• Prendre des notes en synthèse
• Retenir l'essentiel

Après-midi

Mémoriser ce qu'on voit

• Associer les informations pour mieux mémoriser
• Faire appel à ses sensations
• Se concentrer sur des détails marquants

Solliciter sa mémoire dans des situations professionnelles

• Intervenir en public
• Mieux négocier
• Accroître sa capacité de conviction

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.