Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Résultats attendus
Attestation de Formation, compréhension des outils pour faire face, comment se protéger
Prérequis de la formation
Prérequis de la formation
Aucun
Toute personne qui souhaite agir efficacement sur les attitudes à adopter face au stress dans le milieu professionnel, personnel et social
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
- Comprendre et détecter les sources de stress au quotidien
- Identifier les facteurs qui contribuent à cet état
- Développer ses ressources personnelles pour y faire face
- S'initier aux techniques permettant de limiter l'emprise du stress
- Acquérir les méthodes de gestion du stress dans la vie professionnelle : l'importance de la respiration
Objectifs de sortie
Objectifs de sortie
- Savoir repérer les signaux d'alarme
- Changer son comportement face au stress
- Construire un plan d'action
- Prendre soin de soi pour un retour à une pensée positive
Domaines
Domaine(s)
Communication professionnelle
Relation interpersonnelle
Développement professionnel et personnel
Gestion stress
Relations sociales
Contenu
Contenu
1/ LE STRESS
- Définition du stress
- Causes et conséquences du stress : les signaux d'alarme
- Evaluer son niveau de stress
- Apprendre à respirer avec la sophrologie
2/ LES ATTITUDES
- Construire un plan d'action pour prévenir les stress
- développer une bonne vision de soi et s'affirmer pour s'adapter aux différentes situations
- Définir des objectifs réalistes et une vision à long terme
- Prendre du recul face au stress