Objectifs
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
Identifier les sources de stress, adopter des stratégies de gestion adaptées, préserver la performance.
Compétences développées
Gestion du stress, organisation personnelle, régulation émotionnelle.
Métier(s) associé(s)
Métier(s) associé(s)
Métier
Métier
Domaines
Domaine(s)
Risque psychosocial
Contenu
Contenu
Comprendre le stress :
- Mécanismes, signaux, impacts en production créative
Identifier ses déclencheurs (deadlines, itérations, retours client, charge)
Techniques de régulation :
-Respiration, routines, micro-pauses, focus
Organisation anti-stress :
priorisation, découpage, checklists, timeboxing
Posture pro sous pression :
Communication, limites, gestion des urgences
Plan d’action individuel :
prévention et maintien de performance