Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Bilan de compétences spécial burn-out
Prérequis de la formation
- Une maîtrise suffisante de la langue française est nécessaire pour suivre les instructions et les explications
- Un ordinateur personnel (de bureau ou portable) est nécessaire pour accéder aux plateformes de formation en ligne et aux outils numériques utilisés pendant l'accompagnement.
- Une connexion internet stable et fiable est essentielle pour assurer une expérience d'apprentissage sans interruption.
- Un navigateur web à jour (comme Chrome, Firefox, Safari, ou Edge) est recommandé pour garantir une compatibilité optimale avec les plateformes de formation.
Diplôme
Objectifs de la formation
Introduction et évaluation initiale
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Présentation de l'approche bienveillante et sécurisante
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Établir une atmosphère de confiance
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Comprendre le vécu du burn-out
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Identifier les sentiments et les difficultés actuelles
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Expliquer l'objectif et le déroulement du programme
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Rassurer sur la confidentialité et l'approche personnalisée
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Questionnaire simple pour cerner les attentes
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Établir les objectifs personnels du programme
Auto-évaluation
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Identification des compétences et qualités
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Exercices d'auto-évaluation
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Valorisation des compétences acquises avant et après le burn-out
Réflexion personnelle
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Réflexion sur les valeurs et intérêts personnels
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Exercices de réflexion guidée
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Aligner les valeurs personnelles avec les objectifs professionnels
Exploration professionnelle
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Recherche d'options et opportunités
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Exploration de différents parcours professionnels
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Identification des environnements de travail favorables
Exploration personnelle
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Atelier sur la gestion du stress et de l'anxiété
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Techniques de relaxation et de mindfulness
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Stratégies de gestion des émotions en milieu professionnel
Développement des compétences et confiance
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Ateliers pratiques
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Exercices de communication, prise de décision, et gestion du temps
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Mises en situation et jeux de rôle pour renforcer la confiance en soi
Planification et stratégie
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Construction d'un plan de carrière
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Définir des objectifs professionnels réalistes et atteignables
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Stratégies pour surmonter les obstacles
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Élaboration d'un plan d'action personnalisé
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Découper les objectifs en étapes concrètes
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Prévoir des mécanismes de soutien et de suivi
Conclusion et suivi
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Récapitulatif du programme
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Revoir les points clés et les progrès réalisés
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Valider le plan d'action
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Planification du suivi
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Définir les modalités de suivi (mail, appel, visio etc...)
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Encourager l'autonomie et la poursuite du développement personnel
Ressources pédagogiques (e-learning, masterclass, quizz, cas pratique, audio et/ou support)
Objectifs de sortie
- Evaluer et comprendre l'expérience personnelle du burn-out, ses causes et ses conséquences
- Identifier et valoriser les compétences et qualités personnelles et professionnelles existantes
- Développer des stratégies efficaces de gestion du stress et de l'anxiété
- Reconstruire la confiance en soi et l'estime de soi après un épisode de burn-out
- Explorer et définir des objectifs de carrière alignés avec les valeurs personnelles et les intérêts
- Planifier un parcours professionnel futur qui tient compte de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- Acquérir des compétences en communication assertive et en gestion des relations professionnelles
- Améliorer la prise de décision et la résolution de problèmes dans un contexte professionnel
- Apprendre à établir des limites saines et efficaces au travail pour prévenir une récurrence du burn-out
- Créer un plan d'action personnalisé pour la mise en œuvre continue du développement personnel et professionnel
Domaines
Contenu
La phase préliminaire a pour objet :
- d'analyser la demande et le besoin du bénéficiaire,
- de déterminer le format le plus adapté à la situation et au besoin,
- de définir conjointement les modalités de déroulement du bilan.
La phase d'investigation permet au bénéficiaire :
- soit de construire son projet professionnel et d'en vérifier la pertinence,
- soit d'élaborer une ou plusieurs alternatives.
La phase de conclusion permet au bénéficiaire de :
- s'approprier les résultats détaillés de la phase d'investigation,
- recenser les conditions et moyens favorisant la réalisation du ou des projets professionnels,
- prévoir les principales modalités et étapes du ou des projets professionnels, dont la possibilité de bénéficier d'un entretien de suivi.
Cette phase se termine par la présentation au bénéficiaire des résultats détaillés et d'un document de synthèse. Les résultats du bilan sont la seule propriété du bénéficiaire. Ils ne peuvent être communiqués à un tiers qu'avec son accord.