Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Attestation de fin de formation
Prérequis de la formation
Aucune connaissance spécifique dans le domaine de la performance et de la santé abdominale n’est requise.
Ne peuvent encadrer des activités physiques/sportives que les personnes détenant un diplôme permettant l’enseignement contre rémunération : enseignant APA, éducateur/coach sportif… (Art. L212.1 du Code du Sport).
Objectifs de la formation
A l'issue de la formation vous serez capable de :
- Comprendre la biomécanique du caisson abdominal et du rachis pour bouger mieux
- Choisir et mettre en place une méthode de renforcement abdominal sécuritaire, motivante et adaptée à vos pratiquants
- Concevoir une séance de renforcement musculaire de la sangle abdominale en prévention ou en présence avérée de pathologies
Objectifs de sortie
Cette formation a pour objectif de faire un point sur les différentes techniques de renfort abdominal à proposer à vos pratiquants pour être sécuritaire, efficace, adapté et ludique, quel que soit votre public (sportif, femme enceinte, senior, jeune actif, adolescent…) et leur objectif (performance, santé, esthétique, bien-être…).
Domaines
Contenu
A l'issue de la formation vous serez capable de :
Comprendre la biomécanique du caisson abdominal et du rachis pour bouger mieux
- Anatomie et biomécanique du caisson abdominal
- Anatomie et biomécanique du rachis : maintien et ajustement postural
- L’engagement systématique de la boucle abdomino perinéo diaphragmatique dans toute pratique physique/sportive
Choisir et mettre en place une méthode de renforcement abdominal sécuritaire, motivante et adaptée à vos pratiquants
- Les différentes méthodes de renforcement abdominal : intérêts et contraintes de chacune
- Choisir la bonne méthode selon le public (sportif, sénior, adolescent…)
- Choisir la bonne méthode selon l’objectif de vos pratiquants : « ventre plat », performance ou santé abdominale…
Concevoir une séance de renforcement musculaire de la sangle abdominale en prévention ou en présence avérée de pathologies
- Lombalgie et syndrome de déconditionnement
- Discopathie, hernie discale
- Diastasis
- Incontinence urinaire d’effort
- Prolapsus