Objectifs
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
Prioriser les tâches, réduire la charge mentale, améliorer la concentration.
Compétences développées
Gestion cognitive, organisation, efficacité personnelle.
Domaines
Domaine(s)
Développement professionnel et personnel
Intelligence émotionnelle
Gestion stress
Contenu
Contenu
- Définir la charge mentale : surcharge, fatigue cognitive, attention
- Identifier les sources : multitâche, interruptions, perfectionnisme, urgence
- Stratégies concrètes : focus, priorisation, simplification, routines
- Gestion des notifications et hyper-connexion
- Organisation des tâches : découpage, checklists, calendrier, limites
- Plan d’action personnalisé : prévention et maintien de performance