2 sessions disponibles pour cette formation
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3 Rue des Lauriers - 66200 CORNEILLA DEL VERCOL
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Objectifs de la formation
Objectif Général :br
Vous former à la double exigence de la Responsabilité Numérique et Environnementale, vous permettant d'optimiser votre bien-être personnel tout en réduisant l'empreinte écologique de vos pratiques numériques.br
Objectifs Spécifiques :br
Maîtriser les techniques de déconnexion et d'organisation numérique pour prévenir les risques psychosociaux (stress, surcharge) et améliorer l'équilibre vie professionnelle/personnelle.Comprendre l'impact environnemental du numérique et adopter des pratiques de sobriété (gestion des données, allongement de la durée de vie des équipements, éco-conception).
Contenu
Module 1 : L’importance du bien-être numérique br
• Identifier les risques associés à une utilisation excessive des outils numériques (stress, fatigue visuelle, épuisement professionnel).br
• Reconnaître les signaux d’alerte pour prévenir les troubles liés au numérique.br
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Module 2 : Stratégies pour un équilibre travail-vie personnelle br
• Techniques de déconnexion pour éviter la surcharge mentale.br
• Organisation du temps et priorisation des tâches grâce à des outils adaptés.br
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Module 3 : Découverte d’outils numériques favorisant le bien-être br
• Applications pour la gestion du temps (ex. : Trello, Google Calendar, Notions...).br
• Découverte des applications et sites internet pour la méditation et la relaxation et découverte du massage amma assis.br
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Module 4 : Comprendre l’impact environnemental du numérique br
• Énergie consommée par les data centers, fabrication des équipements, et empreinte carbone associée.br
• Les conséquences environnementales du stockage excessif de données.br
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Module 5 : Adopter des pratiques responsables br
• Tri et gestion des données numériques.br
• Réduction des impressions inutiles et allongement de la durée de vie des appareils.br
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Module 6 : Introduction à la sobriété numérique br
• Présentation du concept et des initiatives en faveur d’un numérique durable.br
• Sensibilisation aux choix écoresponsables (ex. : éco-conception des sites web, utilisation d’outils open source).
Résultats attendus
Le bénéficiaire aura acquis les connaissances et les outils pratiques pour gérer efficacement son bien-être numérique et mettre en œuvre des pratiques de sobriété visant à réduire significativement son impact environnemental.