La gestion des émotions

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Module 1 – Connaître et comprendre ses émotions

• Identifier les émotions fondamentales et leurs fonctions
• Décrire son propre fonctionnement émotionnel dans les situations professionnelles
• Reconnaître les manifestations physiques, cognitives et comportementales des émotions
• Expliquer le lien entre émotions, pensées et comportements
• Distinguer émotions, ressentis et réactions automatiques

Module 2 – Analyser et réguler ses réactions émotionnelles

• Analyser les situations déclenchantes et les schémas émotionnels récurrents
• Relier une émotion à un besoin non satisfait ou à une interprétation personnelle
• Appliquer des techniques de régulation émotionnelle adaptées au contexte
• Adapter ses réactions émotionnelles face à la pression, aux tensions ou aux désaccords
• Examiner l’impact de ses émotions sur la communication et la relation à l’autre

Module 3 – Évaluer et ajuster sa posture émotionnelle dans la durée

• Élaborer une stratégie personnelle de gestion émotionnelle
• Intégrer une posture émotionnelle stable et responsable dans ses pratiques professionnelles
• Évaluer l’efficacité de ses modes de régulation émotionnelle
• Ajuster ses comportements émotionnels en fonction des situations et des interlocuteurs
• Développer une autonomie émotionnelle favorisant des relations professionnelles sereines et durables