1 session disponible pour cette formation
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Organisme / Établissement
6 Place du Président Thomas Woodrow Wilson - 31000 TOULOUSE
evolutionpro.formation@gmail.com
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Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
Objectifs pédagogiquesbr
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À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier leurs sources de stress et leurs mécanismes de réaction
- Analyser l’impact du stress sur leurs comportements, décisions et relations
- Réguler leur niveau de stress à l’aide d’outils adaptés
- Appliquer des stratégies favorisant équilibre, efficacité et qualité relationnelle
Contenu
Contenu
Programmebr
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Module 1 – Identifier et comprendre le stress
- Définir le stress et distinguer stress positif et stress négatif
- Identifier les facteurs internes et externes générateurs de stress
- Reconnaître les manifestations physiques, émotionnelles et cognitives du stress
- Analyser son propre mode de fonctionnement face aux situations stressantes
Module 2 – Réguler le stress et ses réactions
- Repérer les signaux d’alerte et anticiper les situations à risque
- Identifier les besoins sous-jacents aux réactions de stress
- Appliquer des techniques de régulation émotionnelle et physiologique
- Ajuster ses comportements face à la pression, aux contraintes et aux imprévus
Module 3 – Développer des stratégies durables
- Élaborer des stratégies personnelles de gestion du stress
- Adapter sa posture relationnelle pour préserver des relations apaisées
- Évaluer l’efficacité de ses pratiques et ajuster ses réponses
- Ancrer des habitudes favorisant équilibre, performance et bien-être durable
Résultats attendus
Résultats attendus
Attestation de formation
Domaines
Domaine(s)
Management opérationnel